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irem.cakiroglu的日记, 2020年12月10日

Günaydın ☀️ 3 haftalık tatilin en kötü yanı 3 kilo almam oldu .. şuan başlıyorum umarım tekrar hedefime yaklaştığım günleri görürüz 🌝
68.2 公斤 最近减少: 13.7 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月10日:
1056 千卡 脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 30.71克 | 碳水物: 152.40克.   早餐: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Menemen, Domatesler, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Patates Kızartması. 午餐: Sade Kek. 晚餐: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 小食/其他: Trabzon Hurması. 更多的......
一星期增加0.8 公斤

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