在2013年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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92.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2255 千卡
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脂肪: 95.82克 | 蛋白质: 91.12克 | 碳水物: 269.51克.
早餐: Tostitos Medium Salsa, Shearer's Reduced Fat Kettle Cooked Extra Crunchy Potato Chips, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks. 午餐: Whole Wheat Bread, Schnucks Chicken and Wild Rice Soup. 晚餐: Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Green Tomatillo Salsa, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. 小食/其他: Pillsbury Simply Chocolate Chip Cookies, Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Ghirardelli Sea Salt Soiree Dark Chocolate. 更多的......
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3103 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身器（慢的） - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 10 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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