sandra038701的日记, 2020年12月10日

在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 14.2 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月10日:

896 千卡

脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 60.26克 | 碳水物: 86.27克. 早餐: 東海堂餅店 (Arome) 合桃包, 低糖益力多飲品. 午餐: 四海牛筋丸, 牛肉丸, OK便利店沙嗲雞肉三文治, 鯇魚, 煮熟的紅蘿蔔. 晚餐: 青椒, 豬里肉（柳肉）, 紅椰菜, 芝麻菜. 更多的......

1850 千卡

运动: 拳击 - 13 分钟, 休息 - 15 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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