在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1896 千卡
|
脂肪: 74.80克 | 蛋白质: 117.34克 | 碳水物: 184.88克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский, Mollis Моментальная Овсяная Каша. 午餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны с Яйцом. 晚餐: Зеленый Чай, Блинчики. 小食/其他: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Рулетики, Рулетики. 更多的......
|
|
2161 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|