|
hari ini surplus banget... udahmah kmren naik 600 gram, hri ini makan makanan berminyak.. ngemilnya tahu aci pula habis 10 pcs.. besok g berani nimbang... jalanin aj.. besok mulai cleanfood lg.. konsisten lg n jangan tergiur chearting2an... Bismillah mulai besok mulai dr awal lg...
|
56.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加4.2 公斤
|