study0323的日记, 2020年12月9日

在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

57 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月9日:

1139 千卡

脂肪: 33.82克 | 蛋白质: 76.11克 | 碳水物: 136.97克. 早餐: 番薯/地瓜, 咖啡. 午餐: 橙汁飲品, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯（带皮）, 雞胸肉（不吃皮）, 綠日堂蒟蒻麵. 晚餐: 燒肉飯, 雞胸, 燒鴨. 更多的......

1538 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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