|
56,6кг - 55,7кг
ОГ - 85 - 84
ОТ - 67 - 66
ОЖ - 85 - 83
ОБ - 97 - 95
С 15 ноября
Медленно😑
Но потихоньку вливаюсь в ритм. Самочувствие намного лучше. Очень охота спорт подключить. Пока только раз в неделю получается
|
55.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1814 千卡
|
脂肪: 94.40克 | 蛋白质: 90.56克 | 碳水物: 148.77克.
早餐: Смешанные Орехи, Кофе, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Грецкие Орехи, Сало. 午餐: Слобода Майонез, Пельмени. 晚餐: Ашан Сыр Российский 50%. 小食/其他: Свинина Запеченая, Рисовая Лапша (Вареная). 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|