在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 107.03克 | 碳水物: 197.71克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Олейна Подсолнечное Масло . 午餐: Макароны по-флотски, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Сахарный Песок, Блин10.12.20, Творожный омлет10.12.20. 小食/其他: Блин10.12.20. 更多的......
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3484 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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