在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 25.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 191.85克 | 碳水物: 62.15克.
早餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Tuna. 午餐: Gado Gado, Ikan Tuna. 晚餐: Ikan Tuna. 小食/其他: Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Rolade, Bakso Ayam, Kraft Cheddar Cheese. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 看书 - 20 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 坐着 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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