在2020年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2143 千卡
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脂肪: 115.50克 | 蛋白质: 77.07克 | 碳水物: 204.69克.
早餐: Qualy Margarina sem Sal, Bauducco Pão de Forma Integral, Kim Bisnaguinha , Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Escarola, Rainha Costelinha Suína, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Embaré Bala de Caramelo, Marilan Cream Cracker, Walmart Queijo Mussarela, Triunfo Rosquinha Sabor Coco. 小食/其他: Soberana Bala de Café, Club Social Integral, Ômega 3, Colágeno Hidrolisado, Bala de Goma, Spirulina. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 18 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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