my960906的日记, 2020年12月8日

體脂肪37.8

75.9 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 20.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月8日:

1200 千卡

脂肪: 34.78克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 160.38克. 早餐: 義美銀絲卷, 營養補充粉, 嘉南羊乳羊乳. 午餐: 義美銀絲卷, 炒香姑, 牛排（瘦肉）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒青菜. 晚餐: 炒花菜, 波蜜果菜汁低卡 (400毫升), 全家火腿起司蛋三明治. 小食/其他: 橘子. 更多的......

2361 千卡

运动: Fitbit - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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