在2020年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2054 千卡
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脂肪: 85.56克 | 蛋白质: 74.14克 | 碳水物: 255.98克.
早餐: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 午餐: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Pindakaas, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. 晚餐: Jumbo Augurken Zoet Zuur, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Braadworst, AH Vanille Vla, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). 小食/其他: Verkade Melkchocolade, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koekje, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koffie met Melk, Gemengde Notenmix, Peijnenburg Ontbijtkoek. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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