在2020年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 64.23克 | 蛋白质: 78.68克 | 碳水物: 189.40克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Tomaten, Avocado, Harry Eiweißbrot, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Philadelphia Milka, Wasa Roggen Traditionell, Kaffee mit Milch, REWE Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Tomaten, Iglo Schlemmerfilet Sonniges Gemüse , Dovgan Buchweizen (Gekocht). 晚餐: DeBeukelaer Prinzen Rolle , Kaffee mit Milch, Knorr Rahm Soße, Sauerkraut, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Frikadelle. 小食/其他: Senseo Cappuccino. 更多的......
|
|
1951 千卡
|
运动:
健身 - 35 分钟, 家务 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 6 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|