在2020年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2669 千卡
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脂肪: 171.68克 | 蛋白质: 185.32克 | 碳水物: 77.87克.
早餐: Adaptogen Adapto Whey, Abacaxi, Ovo Mexido, Tirolez Queijo Minas Padrão, Mamão Formosa, Abacate, Melitta Café sem Açúcar, Água de Coco, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Copra Óleo de Côco. 午餐: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Porco, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. 晚餐: Adaptogen Adapto Whey, Betânia Creme de Leite, Integralmedica Whey 100% Pure. 小食/其他: Danone Iogurte de Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Tirolez Queijo do Reino, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Chá de Ervas. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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