在2020年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
141.8 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2480 千卡
|
脂肪: 141.93克 | 蛋白质: 135.83克 | 碳水物: 178.33克.
早餐: Yeşil Biber, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Fırında Köfte. 晚餐: Salatalık (Kabuklu), Turp, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Patlıcan Musakka, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Mantı, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. 小食/其他: Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Duru Çiya , Dost Tam Yağlı Süt, Muz, Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|