在2020年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
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81.4 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 70.26克 | 蛋白质: 116.65克 | 碳水物: 103.36克.
早餐: Brokoli, Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. 午餐: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Dola Hurma Özü, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾. 晚餐: Zeytinyağı, Şitoğlu Keçiboynuzu Özü 🍯, Koska Tahin, Tereyağı, Karışık Yeşil Salata, Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik). 小食/其他: Mısır Kavurga 🌽, Burch Karabuğday Patlağı , FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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