在2013年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 162.47克 | 碳水物: 137.93克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Геркулес Хлеб с Отрубями, J7 Апельсиновый Сок, Гречка Отварная. 晚餐: Греческий Салат, Свиные Ребрышки. 小食/其他: Optimum Nutrition Casein, Авида Молоко 1.5%, Авида Молоко 1.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киндер Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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2255 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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