|
26,3
|
61.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1649 千卡
|
脂肪: 63.40克 | 蛋白质: 94.40克 | 碳水物: 184.11克.
早餐: Пятерочка Банан, Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Печень Трески, Блины. 午餐: Grovo Белок, Белоречье Капуста с Морковью Маринованная, Макфа Гречневые Макароны, Фарш болоньезе с кабачками. 晚餐: Огородников Икра Кабачковая, Maitre Варенье Земляничное, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Белоречье Капуста с Морковью Маринованная, ВкусВилл Льняное Масло, Фарш болоньезе с кабачками. 小食/其他: Край Каравай Сушки Тольяттинские, O'Zera Молочный Шоколад , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кокосанка. 更多的......
|
|
2094 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 27 分钟, 举重锻炼（中等的） - 16 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 56 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, Google Fit - 0 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|