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I gave up on the 21-day junk-free challenge.
I'm just gonna diligently record my diet and workout, and snack moderately at the same time.
One day, I'll be a health freak!
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55.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 42.45克 | 蛋白质: 30.35克 | 碳水物: 226.55克.
早餐: Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas , Obe D'tox. 午餐: Goulburn Valley Pear Juice, Continental Hearty Garden Vegetable Cup A Soup, Continental Hearty Italian Minestrone Cup a Soup. 晚餐: Coles Tasty Cheese, Dried Prune, Obe D'tox, Sunnyvale Light Olive Spread, Mighty Soft Raisin Toast. 小食/其他: Macadamia Nuts, Kit Kat Kit Kat Snack Bar, Annies Fruit Bar. 更多的......
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1584 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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