在2013年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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76.1 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 41.82克 | 蛋白质: 67.65克 | 碳水物: 200.73克.
早餐: Coffee, Meat, Brown Bread. 午餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Wing, Msima. 晚餐: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef, White Rice. 小食/其他: Cassava. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, Cardio Kickboxing Workout with Ab Exercises - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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