|
Сегодня я хочу рассказать, как я дошла до 54 размера.
Года три назад со мной случилась депрессия. Натуральная, с паническими атаками, серостью во взгляде и ничегонежеланием. Ну и с антидепрессантами и транквилизаторами тоже.
Ну так вот, депрессию я вроде вылечила, а зажоры остались.
На самом деле эта депрессия стала лишь одним из эпизодов, снежный ком которых в итоге вызвал большой экзистенциальный кризис.
Мое мировоззрение ломалось потихоньку втечение примерно 10-и лет, и наконец было сломано окончательно.
К счастью, мы, люди, не такие хрупкие, как можно подумать. Так что психика моя в итоге вырулила на новый виток жизни, при том гораздо более здоровой, чем раньше.
И вот что-то в этой новой жизни было не так. Это был вес, оставшийся от той, старой жизни. Нужно было менять свои пищевые привычки.
И тут я забеременела.
В общем, кто рожал, тот поймет. В итоге после родов на мне снова остались лишние 6 кг, приплюсовавшись к старым 80-и.
И тут вдруг вес еще начал расти. Я была в ужасе. И даже немного начала отчаиваться.
Но к счастью тот мировоззренческий кризис действительно кое-что изменил во мне. Я начала искать средство преодолеть свою беду.
В результате всех метаний я наткнулась на видеоблог Евгении Стрелецкой, психиатра и психотерапевта. И застряла в нем надолго. О, как много я о себе узнала...
Я начала делать записи. Именно эти записи потом позволили мне сравнивать себя до Евгении и после. И меня даже оторопь слегка взяла, когда я увидела, что она реально изменила меня. Именно эта работа над собой дала мне шанс начать менять пищевые привычки и бороться с эмоциональнвм перееданием. Да, я и сейчас часто останавливаю себя, когда хочется обожраться, потому что тебе как-то тревожно. Но сейчас у меня хотя бы есть силы и средства бороться! И это невероятно здорово, и дает мне надежду!
Главное верить в себя.
|
73 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 69.62克 | 蛋白质: 91.34克 | 碳水物: 198.97克.
早餐: Авокадо Авокадо, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Магнит Банан, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Булгур (Вареный). 晚餐: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Брауни ПП, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 小食/其他: Шампанское, Лиис Пастила Фруктовая. 更多的......
|
|
2044 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时, 喂奶 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|