|
Вес не изменился, почему-то вес стал очень медленно снижаться и с каждым разом худеть все сложнее. Хочу держать свой вес всегда стабильным от 54 до 56 кг, но не получается (( Сначала худею на низковатой ккал (1000-1250),добиваюсь желаемого, либо не совсем, далее выйти бы на поддержку и повысить ккал, но происходит срыв и он продолжительный, опять набираю-опять худею и так по кругу 😭😭😭 Сегодня вот опять случилось это-превысила очень сильно ккал. Такое в последний раз было 1 декабря и вот опять повторилось😭 Хочу 31 декабря весить хотя бы 57 кг.🙏🏻 Как думаете, это реально вообще??? Завтра устрою разгрузку на молокочае 💪🏻-главное продержаться☝🏻 Взвешусь уже утром 9 декабря
|
64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|