在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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116 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 46 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 74.97克 | 蛋白质: 85.14克 | 碳水物: 172.86克.
早餐: Tâmara, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 午餐: Suco de Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Hortifruti Manga Tommy, Hellmann's Maionese, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas. 晚餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Tirol Queijo Mussarela (18g). 小食/其他: Kibon Sorvete Sonho de Valsa, Torta de Frango. 更多的......
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3130 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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