TAIC69的日记, 2011年01月1日

在2011年01月1日体重纪录（没有日志纪录）

146.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 46.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月1日:

2369 千卡

脂肪: 84.09克 | 蛋白质: 99.22克 | 碳水物: 296.49克. 晚餐: Swiss Cheese, American Cheese Slice, Spaghetti. 小食/其他: Fruit Slices Candy, Yellow Popcorn. 更多的......

4784 千卡

运动: 家务 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 3 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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