|
Как приятно хорошо потренироваться,а потом ещё и взвеситься и увидеть наконец то небольшой минус на весах 🥰
|
41.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
942 千卡
|
脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 36.94克 | 碳水物: 112.84克.
早餐: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Зеленый Чай, Картошка Вареная, Жареное Яйцо. 午餐: Киви, VICI Рыбные Палочки , Ролл с Огурцом, Ролл Калифорния, Ролл с Авокадо, Роллы Филадельфия. 晚餐: Конфеты из Сухофруктов, Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо, VICI Рыбные Палочки из Филе. 小食/其他: Конфеты из Сухофруктов, Конфеты из Сухофруктов, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
843 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 跳绳 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, Apple Health - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|