TonyFar的日记, 2013年09月25日

在2013年09月25日体重纪录（没有日志纪录）

94.8 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年09月25日:

1516 千卡

脂肪: 18.54克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 269.60克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Gnocchi Pasta Eldorado 100g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Tomatbønner Eldorado 50g, Gnocchi Pasta Eldorado 100g. 小食/其他: milk Q lett 1% fett 2dl, Magerost kylling Kavli 10g, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 更多的......

3446 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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