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Ya casi! no puedo creer lo lejos que llegué! para mi primer meta me faltarían 800grs, pero decidí extenderlo 3 kg más!
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65.8 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 72.48克 | 蛋白质: 61.93克 | 碳水物: 225.11克.
早餐: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Morrón, Quinoa (Cocida), Cebollas Rojas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates. 晚餐: Avena Tradicional, Morrón, Almidón de Maiz, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Zanahoria, Huevo, Morrón, Quinoa (Cocida), Cebollas Rojas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates. 小食/其他: Helado, Cheesecake, Risky Dit Galletas de Arroz Integral. 更多的......
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2058 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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