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bobo.119
日记
2020年12月7日
bobo.119的日记, 2020年12月7日
bobo.119的个人资料
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在2020年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
47 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月7日:
846 千卡
脂肪: 22.22克 | 蛋白质: 61.19克 | 碳水物: 96.08克.
早餐:
全聯 皇后吐司, 富統 切片火腿, 煎雞蛋, 7-11 美式咖啡.
午餐:
fitme 滷牛腱低GI塑身餐, 雞湯.
更多的......
1490 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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