在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 172.98克 | 碳水物: 296.82克.
早餐: Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Fiorentini Peanut Butter , Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 午餐: McEnnedy Thousand Island, Carne di Cavallo, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3, Radicchio Rosso, Lattuga, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Vallericca Carote Julienne. 晚餐: Lidl Pagnottina, Baresa Melanzane a Filetti, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Zucchine, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati. 小食/其他: Self Omninutrition Essential Amino Dessert, Self Omninutrition Carboidrate Layer, Multipower Aminoacidi Ramificati, BPR Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Albume d'uovo. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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