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90.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 84.27克 | 蛋白质: 118.64克 | 碳水物: 166.61克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Агуша Молоко 2,5%. 午餐: Мёд, Кофе, Блин, Творожный омлет 1.12.20. 晚餐: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по-флотски. 更多的......
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3429 千卡
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运动:
烹饪 - 55 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 站立 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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