|
2416 6:00 am
|
90 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2415 千卡
|
脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 205.30克 | 碳水物: 281.82克.
早餐: Myprotein THE WHEY, هجور بودرة التمر, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ). 晚餐: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY. 小食/其他: Gala Apples, Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|