在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 54.25克 | 蛋白质: 84.72克 | 碳水物: 172.36克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Шампиньоны, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Чай, Halls Леденцы, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Bob Snail Яблочно-Тыквенные Конфеты, Овощной Бульон, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рыбный Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Тимоша Козинак Подсолнечный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Меридиан Кальмар Отварной в Желе, Гармония Тофу Натуральный, Приготовленная Морковь, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Рогачев Сливки 10%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", ВкусВилл Хурма, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Мистраль Бурый Рис Отварной, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Пшено, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Груша Желтая, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Яблоко, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Budu Кокосовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1525 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 35 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 5 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|