|
lagi period dan 2hari holiday makan ga karuan, tidur kurang, berat badan naik 😁😅
|
82 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 59.65克 | 蛋白质: 101.03克 | 碳水物: 196.77克.
早餐: V-Soy Soya Bean Milk Original, Keju Cheddar, Kue Bolu Coklat. 午餐: Nasi Merah, Bawang Putih, Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Bawang Merah, Biji Wijen Kering Utuh. 晚餐: Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. 小食/其他: Fiesta Bratwurst Sausage, Teman Laut Bakso Ikan. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|