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體脂肪37.6
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75.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 30.56克 | 蛋白质: 80.19克 | 碳水物: 123.95克.
早餐: 鮪魚蛋吐司, 營養補充粉, 嘉南羊乳 羊乳. 午餐: 白飯, 煮熟的綠色椰菜, 炒杏鮑菇, 炒高麗菜, 芥菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 晚餐: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒麵, 蛋炒飯. 小食/其他: 蓮霧. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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