在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 60.12克 | 碳水物: 147.18克.
早餐: Greenfields Low Fat Milk, Buah Naga, Nestle Nestum (Susu+Coklat). 午餐: Tumis Kangkung, Tumis Kangkung, Tempe. 晚餐: Tumis Kangkung, Tempe, Nasi Putih. 小食/其他: Oops Crispy Crackers, Khong Guan Cream Crackers, Apel (tanpa Kulit), Chicken Nugget. 更多的......
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2103 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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