ahmardgrt的日记, 2013年09月24日

在2013年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 55 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月24日:

1022 千卡

脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 44.50克 | 碳水物: 126.64克. 晚餐: Zippy's Lamb Curry, Captain D's Fried Okra, Roti Land Fulka Roti. 小食/其他: Sprite Sprite, Hard Candies. 更多的......

3455 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 健身器（快速的） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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