在2013年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
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47 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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454 千卡
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脂肪: 11.15克 | 蛋白质: 11.98克 | 碳水物: 80.58克.
早餐: Кофе, Вода из под Крана, Чай. 午餐: Вода из под Крана, Кофе, Огурец (с Кожурой), Говяжья Сосиска, Макароны Отварные, Красный Листовой Салат, Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Зеленое Яблоко. 更多的......
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1329 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 15 小时 和 55 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 25 分钟, 拉伸(瑜伽) - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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