在2013年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4324 千卡
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脂肪: 119.35克 | 蛋白质: 316.53克 | 碳水物: 507.57克.
早餐: Bananas, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Egg, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nulaid Egg Substitute, MHP Up Your Mass. 午餐: Olive Oil, Walnuts, Quinoa (Cooked), Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Lightlife Foods Organic Tempeh - Soy, S&W Low Sodium Black Beans. 晚餐: Broccoli, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. 小食/其他: Soya Protein TVP, Optimum Nutrition Glycomaize, MuscleTech Nitro Tech Performance Series, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Flaxseed Seeds. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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