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Sekt und Pizza 🍕 nach 20:00 😩🙈
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50.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 72.37克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 145.20克.
早餐: Nestle Choco Crossies Feinherb, Engelsaugen, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Senseo Cappuccino, Tomaten, Harry Eiweißbrot, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Kiebitzhof Hühnerbrühe mit Fleisch. 晚餐: Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Milbona Hirtenkäse, Mönchshof Radler . 小食/其他: Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Senseo Cappuccino, Äpfel. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 汗蒸 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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