study0323的日记, 2020年12月5日

在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）

58.5 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月5日:

1013 千卡

脂肪: 28.08克 | 蛋白质: 57.02克 | 碳水物: 128.73克. 早餐: 熱奶咖啡, 煙熏三文魚, 麵包, 咖啡. 午餐: 雞腿, 燒肉飯. 晚餐: 香草布丁. 更多的......

1664 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 24 分钟. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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