在2020年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 48.19克 | 蛋白质: 76.81克 | 碳水物: 188.97克.
早餐: Budu Кокосовая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка Отварная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Halls Леденцы, Меридиан Кальмар Отварной в Желе, Овощной Бульон, Чай, Лимон, Кофе, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 午餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Гармония Тофу Натуральный, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Овощной Бульон, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Хурма, Pretto Сыр Рикотта, Зефир, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Чай, Магнит Грейпфрут , Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Yummy Jam Ананасовый Джем, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Balance Миндаль, Budu Кокосовая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bob Snail Яблочно-Тыквенные Конфеты, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Семга Запеченная, Черешни, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Приготовленная Морковь, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, 48 Копеек Мороженое Пломбир, Капуста Белокочанная, Яблоко, Вьетконг Манго Сушеное, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Рогачев Сливки 10%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, От Мартина Семечки Отборные, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 小食/其他: King Island Кокосовый Сироп, Nesquik Какао, Каждый День Желатин Пищевой, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Сахар, Бананы. 更多的......
|
|
1549 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 10 小时 和 20 分钟, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|