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劉甄姐的日记, 2020年12月6日

期待的大餐改在今晚,
好期待喔!
吃我愛的日本料理耶!
體重就……
明天再繼續168嚕!
人生就是要美食啦!
51.7 公斤 最近减少: 6.5 公斤.    还有: 1.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月6日:
1877 千卡 脂肪: 77.71克 | 蛋白质: 134.19克 | 碳水物: 155.17克.   早餐: 沙琪瑪, 7-11 溏心蛋, 蛋黃酥, 芝麻醬(味滋康)20毫升, 萵苣. 午餐: 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 雞胸肉(烘烤), 萵苣, Costco 德國豬腳. 晚餐: 味噌湯, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 蔬菜天婦羅, 蔬菜天婦羅, 蔬菜天婦羅, 全家 鹽烤鯖魚, 烤魚, 生菜沙律(包括番茄和紅蘿蔔以及各種蔬菜), 爭鮮 鮭魚握壽司, 爭鮮 生干貝握壽司. 小食/其他: FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 健司 纖三薯. 更多的......
1393 千卡 运动: 跑步機3.1公里 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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