在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 31.64克 | 蛋白质: 162.10克 | 碳水物: 123.88克.
早餐: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçã. 晚餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Laranjas, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Linea Barra de Proteína Cookies'n Cream. 小食/其他: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Porto Alegre Mussarela Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Ketchup, Pullman Rap10 Fit. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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