在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 63.82克 | 蛋白质: 48.81克 | 碳水物: 74.80克.
早餐: Omelete. 午餐: Casa de Bolos Bolo de Mandioca. 晚餐: La Vita Salada Verde, Sardinha Assada, Queijo Natural, Farias Pao de Forma, Copacol Mortadela. 小食/其他: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Clight Chá de Hibisco, Bolachas Crackers de Trigo Integral. 更多的......
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1954 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, HIIT - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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