在2013年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2094 千卡
|
脂肪: 86.75克 | 蛋白质: 142.74克 | 碳水物: 186.57克.
早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafish in oil Eldorado. 晚餐: sardines eldorado sunfloweroil, Riskaker First Price, O'Boy original, Melk lett Q 3dl, peanøttsmør 10g. 小食/其他: Makrell i tomat Stabburet 110g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Melk lett Q 3dl. 更多的......
|
|
2580 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|