在2020年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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980 千卡
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脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 82.14克 | 碳水物: 71.24克.
早餐: Café, Vigor Requeijão Light, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Legumes Refogados, Peito de Frango. 晚餐: Carne Moída Refogada, Brócolis, Abobrinha, Ovo Cozido. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Desnatado. 更多的......
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2139 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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