在2020年12月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1114 千卡
|
脂肪: 32.53克 | 蛋白质: 149.57克 | 碳水物: 45.43克.
早餐: Tadım Çiğ Ceviz İçi, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Kırmızı Lahana, Havuç, Roka Marulu, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sarımsak, Soğanlar, Yöremce Kırmızı Mercimek. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
Tebrik ederim hedefinize çok az kalmış🥳🎉 benim de hedefim 50 kilo olmak ancak bir haftadır yerimde sayıp duruyorum🤷🏻♀️ özel olarak önerebileceğiniz bir şey var mı acaba? :)
2020年12月5日 会员：: iammortal
|
Çok teşekkür ederim 😊 özel bir şey yapmıyorum, zaten pek verimli ilerleme yok uzun zamandır. Mesela son bir ayda sadece 1.6 kilo verebildim 2 bile değil 🙈
|
Umarım yeni yıla dek hedefinize ulaşırsınız🥰
2020年12月5日 会员：: iammortal
|
İnşallah ikimiz de hedefimize ulaşırız 🥰 Pes etmek yok 💪
|
2020年12月5日 会员：: iammortal
|
|
|
Teşekkür ederim memoli0 darısı başınıza 😊
|
|
|
|
|