|
gara2 mlm ngemilin kuaci hmpir 50gr 😢
|
71 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
987 千卡
|
脂肪: 22.26克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 113.89克.
早餐: Ikan Tuna, Quaker Oat. 午餐: Tempe Goreng, Terung, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Mas Goreng. 小食/其他: Wall's Mickey Ice Cream, Pepaya. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|