在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1735 千卡
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脂肪: 74.69克 | 蛋白质: 63.49克 | 碳水物: 212.43克.
早餐: Coffee. 午餐: Cashew Nuts, Cauliflower Rice, Mitsukan Mirin, Soy Sauce, Hoisin Sauce, Sesame Oil, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Bell Peppers, Celery, Carrots, Onions, Broccoli, Sunrise Extra Firm Tofu. 晚餐: Potato French Fries, Falafel, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Garbanzo Mediterranean Grill Babaganoush, Hummus, Pita Bread. 更多的......
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2726 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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