在2020年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2634 千卡
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脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 128.89克 | 碳水物: 347.40克.
早餐: Lupis, Petai, Ampela, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Telur Rebus, Nasi Putih. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Udang Rebon, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Kerupuk Beras, Saus Tomat, Forvita Margarine, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Keripik Singkong, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 更多的......
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2597 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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